SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki z

  • Ławeczka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zakupiłem ławeczkę z hantelkami i obciążeniami. Bardzo prosilbym o ulozenie jakiegos treningu dla mnie który będę mógł wykonać na mojej ławecze szukałem juz troche ale nic ajnego nie znalazłem. Mam też pytanie czy kupic sobie kratyne czy białko? o To linki: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-06-23 16:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od 1,5 roku na siłce narazie brałem tylko gajnera. Moje osiagniecia to łapa 38 , wyciskanie na płaskiej 103kg waga 78 wzrost 177 . Miałem ostanio hajs wiec zakupiłem sobie odzywki Creatyna + Dekstrozyna (Trec) + GAjner 5kg +Dibencozide Magnum oraz mam zamiar kupić sobie 200 metki . Tylko martwie sie metką jakie ma efekty uboczne.. wiec [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2004-12-17 22:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat jak ćwiczyć? Początkujący.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mogę go sam spróbować zrobić bo mam duży garaż i pełno złomu (wujek mechanik :P ) Ważę ok 65 kg a mój wzrost wynosi 175 :P Aha i koledzy mi doradzają aby brać jakieś odzywki (kreatyna itp) czy to jest bezpieczne w moim wieku ?? A wiec chciałbym was prosić o doradzenie mi co mogę zrobić w moim przypadku czy trening domatora to dobre [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2013-02-26 12:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje 100kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ważę 100kg przy 180cm wzrostu w pasie mam 106cm Chciałbym zejść tak do 90kg. Poniżej przedstawiam dietę do oceny. Napiszcie co jest nie tak czego za dużo bądź za mało dodam że mam 20lat. Z góry wielkie dzięki! 8:00- 100g płatek owsianych na wodzie + banan + 30g odżywki białkowej lub 3białka+2całe jaja + 2kromki chleba razowego + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2013-03-18 13:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek przygody z siłownią.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, przy wzroście 192cm, zaledwie 67kg wagi, tak więc bardzo mało. Z siłownią mam niewiele wspólnego, właściwie nic, jednak w wakację mam zamiar kupić siłownię do piwnicy (ławka, gryfy) i od września zacząć regularnie ćwiczyć. Tu pojawia się moje pytanie. Co na początek? Jakie odżywki, może sterydy? Jaką obrać dietę, jak się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2009-05-03 21:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Knedle serowe z truskawkami by Back52 http://bankfotek.pl/image/1990006.jpeg Składniki: - 150 g mąki - 250 twarogu chudego - jedno jajko - 150 g truskawek. Polewa: - 20g odżywki - 2 łyżki mleka Przygotowanie: 1.Z mąki, twarogu i jajka wyrabiamy ciasto. 2.Rozwałkowujemy, dzielimy na odpowiednio duże kawałki, nadziewamy truskawkami i zawijamy. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4502 Data: 2016-04-15 17:17:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć by było oki? :>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Problem leż w tym żę całe moje życie byłem chudzielcem :/ i postanowiłem coś w tym w końcu zrobić. problem polega na tym że obecnie mam już 26 lat, a w tym wieku to nie tak łatwo z rozwojem ciała. Po za tym mam raczej budowe typowego ektomorfika. Obecnie ćwiczę już cztery miesiące, postępy są nie powiem że nie, ale czy prawidłowe tego to nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2004-12-15 14:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o rady, rozpiskę...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Odrazu podaję konkrety 180cm, 68kg, skończone 18 lat. Ćwiczyłem w osatnim roku szkolnym przez pół roku, ale bez wyraźniejszcych efektów (choć wzrost siły trochę było gorzej z masą), ćwiczenia były bez przemyśleń i "chaotyczne" trochę. Ze sprzętu mam: atlas, ławeczkę ze sztangą, zestaw hantli, ławeczke skośną, Dietę posiadą dość dobrą. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2004-09-27 22:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waże 71 kg. Co sądzicie o tej diecie? Co jest do poprawki ? Moj wzrost to 190 cm. 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 3 bułki z twarogiem ( szkoła niestety nic innego nie da się wymyślic ) - Jogurt 13.00 - Obiad - 100g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2010-03-28 21:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich:) Poniżej przedstawiam szybki,smaczny i pełnowartościowy posiłek. Odmiana dla tradycyjnego ryżu z kurakiem:) (często wcinam po treningu) SKŁADNIKI: 100g ryżu 200g Jogurtu (naturalny,owocowy) jak kto woli 1 banan (moga byc inne owoce) Garść rodzynek,orzechów 40 g odżywki białkowej Należy pamiętać aby ryż był zimny,dodajemy odżywke [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 2013-05-07 17:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palenie tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wielokrotnie robiłem już sobie cykle trenigowe rzeźbiące, w związku z zbliżającym się latem. Obcinałem węglowodany, włączałem trening aerobowy na czczo - jedynym suplementem, którym się wspomagałem była kawa z rana :) Ostatnimi czasy jednak sięgam często po odżywki i suplementy, stąd moje pytanie - co na pierwszy spalacz. Uznałem, że wezmę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2008-05-23 12:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki:>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam na wstepie powiem , staż 2 lata 99-101 kg wagi zalez od pory, Max wyciskanie 140kg.Cel masowanie Klate trenuje raz w tygodniu a w tej chwili plan wyglada tak Wyciskanie sztangielek ławka płaska:4 serie Wyciskanie sztangielek ławka skośna w góre:4 serie Wyciskanie sztangi głową w dól:4 serie Sciagnie linek wyciagu gornego: 4 serie Sciagnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2008-07-18 21:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy poczatkujacy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermal fat ,l karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe Stosowane wcześniej diety : brak czy dorzucaja jakies odzywki pomoge diecie i silce w redukcji wagi i tkanki tluczowej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2008-09-22 21:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę mieśniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ćwiczę już z 2 lata a od 3 miesięcy zacząłem jeść odżywki oczywiście ćwiczę pod kątem aby uzyskać masę mięśniową przez 3 miesiące jadłem Ostrowie a ostatni miesiąc jadłem ja z kreatyna efekty są ale mam zamiar teraz spróbować cos innego i zastanawiam sie nad gainerem Weider Giant Mega Mass, Mutant Mass, TREC MASS XXL zależy mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2009-04-16 20:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplemencji.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciała? Znalazłem temat o suplemetach dla poczatkujacych lecz zastanawiam sie czy autor nie zrobił tylko sobie reklamy firmy z ktorych prezentuje wszyskie suplementy. Sa to odzywki: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Czy macie jakieś inne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2012-05-04 22:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZUPEŁNIE ZIELONY prosi o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od ok Tyg. chodzę na siłownię - dopiero początki:) Mam 182cm wzrostu , waga ok: 67-68 kg. Chciałbym zakupić sobie jakieś Odżywki,Suplementy - ale pojęcia nie mam co. NIe znam się na tym zupełnie. Chodzi mi głównie aby nabrać jakiejś przyzwoitej masy, i aby ta siłownia nie poszła na marne.Poczytałem kilka wątków na temat Zakupów na Allegro - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2004-08-22 15:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie wreszcie:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tutaj dam wam diete prosze o poprawki waze niecale 70 wzrost 174 i biore jeszcze kreatyne z dextroza kiedy to wrzucic do diety i czy moge przed i po treningu oczywiscie jak carbo przed to bez dextro jak by ktos cos mowil:D 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2007-10-22 20:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Chciałbym abyście mi doradzili w suplementacji. Jestem mało zorientowany w temacie i nie mam za wielkiego doświadczenia z odzywkami, może wy mi pomożecie. Mam 17 lat i od 2,5 miesięcy chodze na siłke 2 czasami 3 razy w tygodniu. Do tej pory nie za bardzo byłem zadowolony efektami (podkreslam ze przykładałem sie do cwiczen). Przez ostatni [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2009-12-03 12:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc, dieta rzeźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, dopiero zarejestrowałem się na tym forum. Szukałem już tematów podobnych do mojego ale niestety nie znalazłem. Trenuję kick boxing 10 lat już, dwa razy w tygodniu najmniej ale staram się trenować dodatkowo w domu (ćwiczenia siłowe itp). Mam 185cm wzrostu i ważę 83kg i niestety mam oponkę na brzuchu. Bardzo zależy mi na porządnej rzeźbie. Od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2014-02-13 00:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ST+Storm+Saa ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, z gory przepraszam jezeli temat zamiescilem w niewlasciwym dziale. Otoz mam pytanie odnoscnie suplementacji podczas cyklu SAA. Podczas nastepnego cyklu SAA, oprocz odzywek chcialem dozucic jeszcze suple min. Shocka ze Stormem, lecz tu mam do was pytanie wsrod moich znajomych zdania sie podzielily i jedni twierdza ze to sa tak mocne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2008-05-10 15:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)